Intuitive Ernährung+
Das Konzept der intuitiven Ernährung + habe ich ins Leben gerufen,
nachdem ich bei meinen Kunden und Trainingspartnern sowie auch bei mir selbst festgestellt habe, wie viel Zeit und Disziplin es benötigt Kalorien sowie Nährstoffe zu zählen.
Herum rechnen, abwiegen, zubereiten, verzichten…
Das ist nicht grundsätzlich falsch, denn es gibt vor allem im Bereich Fitness, Gesundheit, Ernährung und Prävention nie nur den ,,einen,, richtigen Weg, aber es ist oftmals nicht praktikabel.
Vor allem nicht auf Dauer oder gar ein Leben lang.
Für den ein oder anderen Wettkämpfer (Erreichen eines bestimmten Wettkampfgewichts oder einer gewissen Definition auf der Wettkampfbühne) geht kein Weg am Kalorien zählen vorbei, aber für die meisten von uns ist es nicht notwendig, um einen Körper zu formen, in dem wir uns wohlfühlen.
Auch wenn es um die spezifische Ernährung in Bezug auf die meisten Sportarten geht, ist es bei gesunden Menschen nicht erforderlich einen Ernährungsplan zu erstellen, bei dem Kalorien gezählt werden müssen.
Viel wichtiger ist es wieder ein Gefühl dafür zu bekommen, was unser Körper gerade benötigt und vor allem auch wie viel davon.
Genau das ist es, was viele von uns im Laufe des Lebens verlernt haben, in dem uns eingetrichtert wurde, dass der Teller leer gegessen werden muss (auch wenn wir längst keinen Hunger mehr haben und erst gar nicht auf das, was drauf liegt)
Deswegen spielt bei der intuitiven Ernährung + neben dem Genuss auch die Portionsgröße eine entscheidende Rolle.
Ich lese seit meinem 12. Lebensjahr (ca. 24 Jahre lang) alles Mögliche an Fachliteratur bzgl. Fitness und Ernährung inkl. meiner Studiengänge.
Habe jeden Mythos in Bezug auf die Ernährung sowie das Training ausprobiert, wenn er sich einigermaßen logisch angehört hat und die Quintessenz aus all dem ist eine Ernährung, bei der wir wieder auf unser Körper- und Hungergefühl vertrauen, die wichtigsten fundierten wissenschaftlichen Erkenntnisse jedoch nicht außer Acht lassen.
Ich werde Dich begleiten auf Deinem ganz eigenen individuellen Weg dorthin und Dir ein Verständnis dafür vermitteln, was die einzelnen Nährstoffe in Deinem Körper bewirken.
So lernst Du die Sprache Deines Körpers zu verstehen und kannst ihm, mit Genuss, genau das in der richtigen Menge geben, was er gerade verlangt, um fit und gesund zu bleiben.
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